Con el dorso de cada mano unidos coloca la Muérdago a nivel de tus nudillos y separa lo más que puedas 6 veces; y finalmente con la liga en una superficie lisa mete los dedos en ella y estira al mayor 5 veces.Una rutina de pausas activas efectiva debe incluir ejercicios que aborden diferentes áreas del cuerpo y proporcionar un contrapeso entre e